¿TE GUSTARÍA PRACTICAR PILATES?
En el Gimnasio Meliana Sport Center te ofrecemos la posibilidad de fortalecer, estirar y equilibrar tu cuerpo con Pilates Mat
Tonifica tu cuerpo
Incrementa tu agilidad y flexibilidad
Coordinación y equilibrio
Actividad dirigida
¿QUÉ ES EL PILATES MAT?
Clases de PILATES MAT
Método de acondicionamiento físico que fortalece, estira y equilibra el cuerpo del modo más personalizado posible, adaptando la rutina de ejercicios a las necesidades de cada persona. Se trabaja todo el cuerpo en su conjunto, al mismo tiempo que se aprende a disociar las diferentes partes del mismo. Cada músculo se utiliza a su debido momento para conseguir el movimiento perfecto y se relajan ciertos músculos sobrecargados por su mal uso.
El método sirve para reeducar la postura, restaurando las curvas naturales de la columna vertebral, las amplitudes articulares (flexibilidad) y permitiendo el control del cuerpo sobre la mente. También se basa en el fortalecimiento del centro muscular que estabiliza el torso y protege la columna lumbar y que permite los movimientos fluidos desde los cinturones pélvico y escapulares.
A quién va dirigido
Por sus grandes beneficios y forma de trabajo (sin impacto en las articulaciones y desde la conciencia corporal), la práctica de pilates va dirigida a TODOS LOS PÚBLICOS, independientemente de la edad o de si existe o no alguna patología.
Beneficios
Fortalecimiento musculatura abdominal
Fortalecimiento musculatura interna y profunda, como el suelo pélvico y el transverso abdominal, entre otras
Mejor salud postural, aliviando dolores y contracturas y previniendo su aparición (también evitando y mejorando múltiples patologías de la columna y/o articulaciones)
Tonificación de todo el cuerpo y mejora de la fuerza (trabajando sin impacto en las articulaciones)
Mejora de la agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio
Mejora la circulación sanguínea
Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis
Mejora el estado de ánimo, disminuyendo tensiones y combatiendo el sedentarismo
Qué necesitas para practicarlo
Lo único recomendable para acudir a una clase de pilates, es traer una toalla o aislante para la colchoneta y venir a clase con ropa cómoda y, a poder ser, ajustada.
En la práctica de pilates, se utilizan diferentes elementos que dinamizan, dificultan y/o ofrecen resistencia a los ejercicios:
Bandas elásticas
Softballs
Fitballs
Foam rollers
Agua para hidratarte
