Loading...
PILATES MELIANA VALENCIA2019-06-27T20:50:51+00:00

¿TE GUSTARÍA PRACTICAR PILATES?

En el Gimnasio Meliana Sport Center te ofrecemos la posibilidad de fortalecer, estirar y equilibrar tu cuerpo con Pilates Mat

Tonifica tu cuerpo

90

Incrementa tu agilidad y flexibilidad

95

Coordinación y equilibrio

85

Actividad dirigida

100

¿QUÉ ES EL PILATES MAT?

Clases de PILATES MAT

Método de acondicionamiento físico que fortalece, estira y equilibra el cuerpo del modo más personalizado posible, adaptando la rutina de ejercicios a las necesidades de cada persona. Se trabaja todo el cuerpo en su conjunto, al mismo tiempo que se aprende a disociar las diferentes partes del mismo. Cada músculo se utiliza a su debido momento para conseguir el movimiento perfecto y se relajan ciertos músculos sobrecargados por su mal uso.

El método sirve para reeducar la postura, restaurando las curvas naturales de la columna vertebral, las amplitudes articulares (flexibilidad) y permitiendo el control del cuerpo sobre la mente. También se basa en el fortalecimiento del centro muscular que estabiliza el torso y protege la columna lumbar y que permite los movimientos fluidos  desde los cinturones pélvico y escapulares.

A quién va dirigido

Por sus grandes beneficios y forma de trabajo (sin impacto en las articulaciones y desde la conciencia corporal), la práctica de pilates va dirigida a TODOS LOS PÚBLICOS, independientemente de la edad o de si existe o no alguna patología.

Beneficios

  • Fortalecimiento musculatura abdominal

  • Fortalecimiento musculatura interna y profunda, como el suelo pélvico y el transverso abdominal, entre otras

  • Mejor salud postural, aliviando dolores y contracturas y previniendo su aparición (también evitando y mejorando múltiples patologías de la columna y/o articulaciones)

  • Tonificación de todo el cuerpo y mejora de la fuerza (trabajando sin impacto en las articulaciones)

  • Mejora de la agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio

  • Mejora la circulación sanguínea

  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis

  • Mejora el estado de ánimo, disminuyendo tensiones y combatiendo el sedentarismo

Qué necesitas para practicarlo

Lo único recomendable para acudir a una clase de pilates, es traer una toalla o aislante para la colchoneta y venir a clase con ropa cómoda y, a poder ser, ajustada.

En la práctica de pilates, se utilizan diferentes elementos que dinamizan,  dificultan y/o ofrecen resistencia a  los ejercicios:

  • Bandas elásticas

  • Softballs

  • Fitballs

  • Foam rollers

  • Agua para hidratarte

¿Quieres probar una clase gratis?

Contacta con nosotros y te informamos

CONTACTO